Tổng hợp các cách kích sữa về nhiều cho mẹ sau sinh

Một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng được nhiều bác sĩ; và các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng cho bé yêu là sữa mẹ. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau sinh lại thường gặp phải các vấn đề chung như mất sữa; tắc sữa, ít sữa,…Cùng Minipum tìm hiểu những cách kích sữa về nhiều, giúp khơi nguồn sữa mẹ ngay tại nhà sau đây nhé!

Những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ ít sữa, tắc sữa sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng  mẹ tắc sữa sau sinh có thể kể đến như sau:

Sự thay đổi hormone

• Sau sinh, hầu hết các mẹ rất dễ gặp phải tình trạng thiếu máu và thay đổi nội tiết. Điều này dễ dẫn đến sự thay đổi các hormone trong cơ thể trong đó có hormone tiết sữa
• Khi mẹ sinh con, cơ thể cô ấy trải qua sự thay đổi hormone lớn. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất và cung cấp sữa cho bé.

Tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, stress

• Mệt mỏi và thiếu ngủ là tình trạng phổ biến thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Sự mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể và làm giảm lượng sữa tiết ra hàng ngày.
• Căng thẳng mệt mỏi cũng có tác động trực tiếp tới 2 hormone tiết sữa chính; là Prolactin và Oxytocin dễ gây mất sữa.

Lạm dụng sữa bình hoặc sữa công thức

• Nếu mẹ dùng quá nhiều bình sữa hoặc sữa công thức trong giai đoạn ban đầu sau sinh, cơ thể mẹ có thể không nhận được sự kích thích cần thiết để sản xuất sữa đầy đủ.

Vấn đề sức khỏe cá nhân

• Một số vấn đề sức khỏe như bệnh tuyến giáp, bất cân đối hormonal, đau ngực hoặc nhiễm trùng cũng có thể làm giảm sản xuất sữa.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày

• Có thể nói, chế độ ăn hàng ngày có vai trò quan trọng trong bổ sung dinh dưỡng vào cơ thể.
• Một chế độ ăn đầy đủ không chỉ giúp mẹ phục hồi năng lượng sau sinh mà còn là nguồn dinh dưỡng không gì thay thế dành cho bé.  

Một số cách kích sữa về nhiều

Kích sữa được xem là một trong những phương pháp phổ biến được nhiều mẹ sử dụng trong công cuộc gọi sữa về. Dưới đây là một số cách kích sữa hiệu quả mà mẹ có thể tham khảo:

Đặt con bú hàng ngày và nhiều lần trong ngày

• Nếu giai đoạn đầu, lượng sữa của mẹ thì cũng đừng quá lo lắng vì điều này hoàn toàn có thể khắc phục được. Mẹ hãy cố gắng cho con bú ngay khi bé có dấu hiệu đói và bú thường xuyên trong suốt ngày.
• Việc tiếp xúc và kích thích đều đặn giữa mẹ và bé sẽ giúp tăng lượng sữa dần đều theo từng ngày. Đây cũng được đánh giá là cách kích sữa về nhiều mà đơn vô cùng đơn giản. 

Sử dụng phễu hút sữa

• Việc hút sữa bằng tay từ xưa tới nay luôn là phương pháp được nhiều mẹ lựa chọn. Nên lựa chọn những dòng phễu silicon để hạn chế được những tổn thương trong quá trình hút.
• Trong những tháng đầu, mẹ nên linh hoạt tối đa việc hút sữa với tần suất khoảng 2 – 3 giờ/lần. Đồng thời, lựa chọn những phễu hút sữa 

Thư giãn và thả lỏng trước 

• Nếu đây là lần đầu tiên mẹ thực hiện các phương pháp kích sữa, hãy thử nghe một bản nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc vài mẩu truyện hài hước để tinh thần thoải mái hơn.
• Việc thư giãn sẽ giúp việc hút sữa được hiệu quả và chất lượng sữa nhờ đó cũng được cải thiện hơn. 

Ăn uống đủ và chăm sóc sức khỏe

• Hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng nước và dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là calcium và protein. Việc bổ sung nhóm thực phẩm này một cách đầy đủ cũng là cách kích sữa về nhiều đặc biệt hiệu quả.
• Hãy ăn thực phẩm giàu đạm và canxi như thịt, cá, sữa, sữa chua, rau xanh đậu đen và đậu nành đồng thời tránh stress và duy trì một lối sống lành mạnh.

Sử dụng bổ sung thảo dược

• Sử dụng thảo dược như hạt ellipsoid, hạt tiêu đen, hạt đỗ đen, sữa non tươi; hoa giảo cổ lam để kích thích sản xuất sữa.
• Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia sản phụ để biết liều lượng và cách sử dụng chính xác.

Sản phẩm: Phễu kích sữa Minipum

Những lưu ý khi kích sữa tại nhà

Để đảm bảo được hiệu quả cao nhất trong quá trình hút sữa; ngoài việc chuẩn bị các dụng cụ đầy đủ, mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Vệ sinh

• Trước khi kích sữa, hãy đảm bảo rửa sạch tay và vệ sinh ngực của bạn.
• Áo ngực phải được giặt sạch, khô ráo và không có chất bẩn.

Động tác kích sữa

• Hãy áp dụng kỹ thuật kích sữa hiệu quả để đạt được hiệu suất cao nhất và tránh làm tổn thương ngực.
• Kết hợp kích sữa bằng tay và sử dụng máy kích sữa để tăng cường hiệu quả.

Bảo quản và sử dụng

• Sau khi kích sữa, hãy lưu trữ sữa trong các bình chứa hoặc lọ sữa sạch, kín và phù hợp.
• Đảm bảo sữa được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp và không để quá lâu trước khi sử dụng.

Vệ sinh các dụng cụ

• Hãy đảm bảo rửa sạch các dụng cụ kích sữa sau mỗi lần sử dụng; bằng cách sử dụng nước ấm và xà phòng hoặc dung dịch chất tẩy rửa vệ sinh ngực.
• Để khô tự nhiên hoặc sử dụng khăn sạch để lau khô.

Kiểm tra và loại bỏ sữa hỏng

• Trước khi sử dụng sữa, hãy kiểm tra màu sắc, mùi hương và không quá hạn sử dụng để đảm bảo sữa không bị hỏng.
• Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của sữa hỏng, hãy vứt đi ngay lập tức.

Thực hiện lịch trình kích sữa

• Hãy đề ra lịch trình kích sữa hợp lý dựa trên nhu cầu và sức khỏe của bé. Điều này giúp duy trì lượng sữa có đủ để cung cấp cho bé.

Ổn định tâm lý

• Kích sữa là việc quan trọng và bổ ích, nhưng đôi khi có thể gặp khó khăn. Hãy giữ tinh thần thoải mái và tự tin, tìm hiểu và áp dụng các kỹ thuật để giúp mình tạo ra nhiều sữa hơn.

Xem thêm bài viết liên quan: Tại Đây

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong chuyên mục trên; sẽ giúp mẹ nắm được cách kích sữa về nhiều phù hợp nhất với mình. Ngoài phương pháp gọi sữa về được áp dụng thông thường; mẹ có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia hoặc bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể nhất.