Cách kích sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả ngay tại nhà

Mất sữa sau sinh luôn là vấn đề khiến nhiều mẹ phải đau đầu bởi điều này sẽ khiến bé yêu không được thừa hưởng nguồn dinh dưỡng trọn vẹn. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn không cần quá lo lắng vì bên cạnh những sản phẩm sữa non chất lượng mẹ hoàn toàn có thể kích sữa dễ dàng ngay tại nhà. Cùng Mini Pum tìm hiểu những cách kích sữa cho mẹ ít sữa ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Lý do nào khiến mẹ gặp phải tình trạng ít sữa

Việc một số mẹ sau sinh gặp phải tình trạng ít sữa có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến mẹ sau sinh sản xuất ít sữa:

Yếu tố sinh lý

• Một số phụ nữ có các vấn đề về sức khỏe hoặc bệnh lý vú có thể làm giảm khả năng sản xuất sữa.
• Các vấn đề về sức khỏe như bệnh tuyến giáp, rối loạn nội tiết tố, các vấn đề về hormon như estrogen hoặc không đủ prolactin cũng có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ sản xuất.

Stress và áp lực tâm lý

• Stress và áp lực tâm lý có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa.
• Mẹ cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hoặc lo lắng không chỉ về việc chăm sóc con mà còn về các áp lực xã hội khác.
• Các yếu tố này có thể làm giảm cung cấp máu đến tuyến vú và làm giảm sự sản xuất sữa.

Sử dụng chất kích thích

• Một số chất kích thích như thuốc lá, thuốc giảm cân, cà phê, cacao và nhiều loại thuốc thường được sử dụng hàng ngày có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa.
• Các chất này có thể làm giảm lượng sữa sản xuất hoặc làm cho sữa ít chất dinh dưỡng.
  
  

Việc cho con bú không đúng cách

• Phương pháp cho con bú không chính xác hoặc không đủ thường xuyên có thể dẫn đến giảm sản xuất sữa.
• Việc không bú đủ hoặc không bú đúng cách khiến các nhân tố kích thích tiết sữa bị bỏ qua và gây ra cảm giác không yên tâm cho mẹ, dẫn đến việc cơ thể không sản xuất đủ sữa.
  

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp

• Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể làm giảm sản xuất sữa.
• Mẹ cần có một chế độ ăn đủ và cân đối, bao gồm các nguồn protein, chất béo và vitamin để giúp cơ thể sản xuất đủ sữa cho bé.
• 

Một số cách kích sữa cho mẹ ít sữa

Có một số cách để kích thích sự sản xuất sữa cho mẹ khi cô ấy có ít sữa. Dưới đây là một số gợi ý:

Hút sữa thường xuyên

• Thường xuyên hút sữa hoặc cho bé bú để kích thích sự sản xuất sữa. Đảm bảo rằng bé bú đủ thời gian ở mỗi ngực trước khi chuyển sang ngực khác.
• Việc hút sữa thường xuyên cũng được đánh giá là cách kích sữa cho mẹ ít sữa đặc biệt hiệu quả

Tăng tần suất của việc cho bé bú

• Hãy cho bé bú thường xuyên, ít nhất là mỗi 2-3 giờ. Điều này sẽ kích thích sự sản xuất sữa và giữ cho việc lưu thông sữa trong ngực.

Đảm bảo bé kết hợp bú cả ngực dưới và ngực trên

• Đảm bảo bé được bú đủ lượng sữa từ cả hai ngực để kích thích sự sản xuất sữa ở cả hai ngực.

Uống đủ nước

• Hãy uống đủ nước trong suốt ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ sự sản xuất sữa.

Ăn đủ dinh dưỡng

• Ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, canxi và vitamin B. Điều này sẽ cung cấp các chất cần thiết để tăng sản xuất sữa.

Hút sữa hoặc massage ngực

• Việc hút sữa thường xuyên sẽ giúp kích thích vào các tuyến sữa, tạo ra phản xạ xuống sữa và tăng lượng sữa sau mỗi lần hút cho mẹ.
• Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp với việc massage ngực để tăng hiệu quả kích sữa

Gợi ý những món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh

Có nhiều món ăn có lợi cho sữa mẹ sau khi sinh. Dưới đây là một số món ăn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường lượng sữa cho mẹ sau khi sinh:

Quả bơ

• Quả bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và ổn định lượng hormone.
• Quả bơ cũng giúp giữ ẩm cho cơ thể và có tác dụng tăng cường sản xuất sữa cho mẹ.

Các món nước ép trái cây

• Nước ép trái cây tươi chứa nhiều đạm tự nhiên và vitamin, giúp tăng sữa mẹ cho bà bầu.

Móng giò

• Móng giò là nguồn tự nhiên của protein, canxi, sắt và các vitamin như vitamin B12 và vitamin D.
• Thành phần dinh dưỡng và các yếu tố sinh học trong móng giò có thể kích thích cơ thể sản xuất sữa mẹ.
• Móng giò cũng được mệnh danh là cách kích sữa cho mẹ ít sữa nhanh chóng và hiệu quả với nhiều mẹ sau sinh. 

Rau ngót

• Rau ngót là một nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa.
• Việc tiêu thụ rau ngót có thể cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng này cho cả mẹ và bé, giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe của cả hai.

Hạnh nhân

• Hạnh nhân chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo không bão hòa.
• Việc ăn hạnh nhân thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cường sự tiết sữa cho mẹ.

Nhớ lưu ý rằng lượng nước uống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa, nên hãy luôn uống đủ nước trong suốt ngày.

Những chia sẻ về cách kích sữa cho mẹ ít sữa trong bài viết trên hy vọng sẽ giúp mẹ có được những thông tin hữu ích trong quá trình chăm con. Chúc cho hành trình nuôi con của các mẹ luôn ngập tràn niềm vui và hạnh phúc.

Thông tin liên hệ:

Fanpage: Phễu hút sữa silicon Minipum 

Hotline: 070.887.8486

Shopee: Phễu hút sữa Mini Pum